Godnatt

Vet inte riktigt vad jag skriva. Förutom att min ångest har lugnat sig efter ett telefonsamtal med min terapeut o några promenader o ett antal koppar te. 

Jag vet hur jag ska tänka när jag får mina ångestattacker men det blir som matematik för mig i huvet. Terapeuten däremot förklarar det för mig på ett sånt sätt att det låter så logiskt o enkelt o det lugnar mig. 

1. Jag ska inte slösa bort min dyrbara tid med att oroa mig för saker som kanske inte ens händer.

2. Allt löser sig.

3. Det hjälper inte att jag oroar mig för det i nuläget. 

För som vanligt hamnar jag i den här spiralen. "Tänk om" tankar. Tänk om allt går åt helvete. O givetvis kommer allt gå åt helvete. Ska fokusera mig på det positiva igen. Med träning. Med att komma på tio positiva varje dag. O träna på o leva i nuet. Det funkar. Men man måste träna varje dag om det ska fortsätta fungera.

Nu är jag helt färdig. Klockan 22.23 en fredagkväll. O jag ska sova. Ligga o lyssna på regnet som smattrar mot fönstret. O lyssna på lokes små sovsuckar. Andas in friska regnluften som smyger sig in från öppna fönstret. O så ska jag bara somna. Godnatt  

0 kommentarer